Schnarchen – man kann einiges tun, um das Schnarchen zu vermeiden: Mittel gegen Schnarchen

Schnarchen ist auf jeden Fall lästig.

Schnarchen kann auch die Partnerschaft belasten.

Schnarchen bringt den Partner um den Schlaf.

Schnarchen kann ein Anzeichen für eine Krankheit sein.

Es gibt verschiedene Ursachen, die zum Schnarchen führen. Oftmals geht es um eine Verengung der Atemwege. Dies durch unterschiedliche Faktoren. Man kann aber auch einiges tun, um das Schnarchen zu vermeiden.

Gewichtsreduktion

Ein möglicher erster Ansatz ist, dass man auf sein eigenes Gewicht mal schaut. Oftmals ist derjenige, der schnarcht, auch übergewichtig. Daher runter mit den zu vielen Kilos. Mehr Sport betreiben und die Essgewohnheiten und Lebensgewohnheiten umstellen. Das Schnarchen kann dadurch gelindert oder sogar ganz eliminiert werden.

Rauchen

Rauchen ist sowieso ungesund und fördert das Schnarchen. Daher: Mit dem Rauchen aufhören!
Der Rauch reizt die Schleimhäute. Es kommt zu einer Schwellung in der Nase. Oftmals gibt es dann eine verstopfte Nase. Die Atemwege sind nicht frei. Es wird kräftig geschnarcht.

Essen

Rund drei Stunden vor dem Schlafen gehen, sollte man keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen. Auch Alkohol wirkt sich negativ auf das Schnarchen aus. Zuviel Alkohol und schweres Essen am Abend bewirken ein Erschlaffen der Rachenmuskeln. Dadurch kommt es zu Atemwegsstörungen und zum Schnarchen.

Schlafposition

Die richtige Schlafposition sollte nicht unterschätzt werden. Voraussetzung ist dazu ein gutes Bett bzw. eine gute und passende Matratze. Besser ist es, wenn man in der Seitenlage und nicht in der Rückenlage schläft.
Auch die Verwendung eines zusätzlichen Kopfkissen kann helfen, weil dadurch der Kopf hochgelagert ist.

Raumklima im Schlafzimmer

Gerade im Winter gibt es das Problem, dass die Luft in den Räumen zu trocken ist. Und auch im Schlafzimmer ist die Luft dann sehr trocken. Die trockene Luft kann auch ein Grund für das Schnarchen sein. Daher ist es ratsam, dass man für eine feuchtere Luft im Schlafzimmer – oder besser: in allen Räumen – sorgt.
Man kann zum Beispiel die Wäsche in den Räumen zum Trocknen aufhängen. Oder einen Luftbefeuchter aktivieren. Oder man duscht oder badet vor dem Schlafen gehen. Auch kann man Inhalieren. Dazu Wasser in einem Kochtopf zum Kochen bringen und die Dämpfe einige Minuten lang einatmen. Das hilft !

Nase frei

Manchmal kann der Grund für das Schnarchen eine verstopfte Nase sein. Speziell bei Erkältungen oder bei Allergien. Da sollte man dafür sorgen, dass die Nasenschleimhäute abschwellen und die Nase frei ist.

 

Gaumenspange gegen Schnarchen

Wer kennt das nicht? Nächtliche Störgeräusche. Auch Schnarchen genannt.

Dabei kommt meist einer im Schlafzimmer dann um seinen wohlverdienten Schönheitsschlaf oder Gesundheitsschlaf.

Bei Männern ist das Schnarchen sehr verbreitet. Speziell mit steigendem Alter. Aber auch Frauen gehören zu den Schnarchenden. Also auch immer mehr Frauen Schnarchen.

Eine mögliche Abhilfe gegen Schnarchen bieten sogenannte Gaumenspangen. Von diesen Gaumenspangen liest und hört man immer öfters als Mittel gegen das Schnarchen. Eine Gaumenspange kann gegen das Schnarchen und gegen Schlafapnoe helfen. Schlafapnoe nennt man die kurzen Atemstillstände beim Schlafen bzw. Schnarchen.

Gaumenspangen verhindern das Verschließen des Luftkanals hinter dem Gaumenzäpfchen. Dadurch sorgt eine Gaumenspange für einen widerstandsarmen Luftdurchlass im Schlaf. Dadurch wird das Schnarchen verhindert. Weiters werden die Atemaussetzer vorgebeugt.

Die Spangen bestehen aus einem weichen Material. Die Schnarchspangen werden normalerweise beim Erzeuger individuell angepasst und dem Anwender erklärt. Dann sind normalerweise einige Tage Eingewöhnungsphase notwendig. Dann wird die Schnarchspange nicht mehr als Fremdkörper wahrgenommen. Mit einer eingesetzten Gaumenspange soll man trotzdem normal sprechen, trinken und schlucken können.

 

Mittel gegen Schnarchen – Membran Duo Confort

Schnarchen kann ganz schön lästig sein.

Auf der einen Seite stört Schnarchen auch die zweite Person, die im Schlafzimmer eigentlich schlafen möchte. Meist der Ehepartner, der eine unruhige Nacht hat, weil der andere Ehepartner die ganze Nacht schnarcht.

Am nächsten Morgen kann es dann oft sein, dass der Schnarcher nicht wirklich fit ist und sich noch immer matt und müde fühlt. Eine mögliche Ursache dafür kann das Schnarchen sein.
Und meist ist man dann nicht alleine. Auch der Partner ist wie gerädert, weil der liebe Mensch neben einem im Bett meinte, er müsse einen ganzen Wald umsägen.

Neben der störenden Geräusche kann das Schnarchen auch zu gefährlichen Atemaussetzern, sogenannter Schlafapnoe, führen.

Am Markt gibt es viele verschiedene Mittel gegen Schnarchen. Seien es irgendwelche Tropfen gegen Schnarchen, oder andere Mittelchen gegen Schnarchen.

Weiters gibt es auch Dinge, die man in den Mund einsetzt und die dann gegen das Schnarchen helfen sollen. Es gibt zum Beispiel Membrane, die in den Mund vor die Zähne geschoben werden. Diese Membran soll man kaum spüren.

Mit einer solchen Membran gegen Schnarchen sollen auch die gefährlichen Atemaussetzer reduziert werden und es wird wieder ein gesunder Schlaf versprochen. Bei einer regelmässigen Anwendung soll das Schnarchen verschwinden.

Schnarchen kann ein Gesundheitsrisiko sein – Operation als Lösung?

Schnarchen kann unterschiedlichste Ursachen haben. Oftmals können auch Lebensumstände mitverantwortlich für das Schnarchen sein.

Jeder Mensch entspannt sich beim Schlaf. Somit kommt es auch zu einer Entspannung bzw. Erschlaffung der Muskulatur. Speziell auch im Nasen-Rachen-Raum. Dabei wird die erschlaffte Muskulatur im Nasen-Rachen-Raum durch das Ein- und Ausatmen in Schwingungen versetzt. Und das, was man dabei hört ist das Schnarchen.

Eine Mögliche Abhilfe gegen das Schnarchen kann eine Operation sein. Ein Verfahren, dass gerne bei Weichgewebeeingriffen verwendet wird, ist das Verfahren der Coblation. Coblation steht für Cold Ablation. Es wird Strom der Radiofrequenz über zum Beispiel eine Salzlösung Richtung Gewebe geschickt. Dabei wird im Gewebe eine molekulare Auflösung erreicht und somit kann kontrolliert und schonend Gewebe entfernt werden.

Dabei wird durch eine schonende Methode der Gaumen versteift. Weiters wird das Zäpfchen verkürzt und / oder die Nasenmuschel verkleinert.

Bei dieser Art von Operation soll eine schnelle Wundheilung gewährleistet sein.

Somit eine Operation gegen das Schnarchen, mit dem Ziel, das störende Schnarchen in der Nacht zu eliminieren.

Schnarchen muss nicht sein – Mittel gegen Schnarchen

Normalerweise sollte in den Schlafzimmern Nachtruhe herrschen. Statt dessen gibt es ein lautes Sägen.

Der Erholungswert des Schlafes kann durch Schnarchen beeinträchtigt werden. Die Folge kann Unausgeschlafenheit, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche am darauffolgenden Tag sein. Nicht nur der Partner, sondern auch die eigene Gesundheit kann unter dem Schnarchen leiden.

Die Muskeln im Mundraum und Rachenraum erschlaffen. Dies ist eine häufige Ursache für das Schnarchen. Das erschlaffte Gewebe wird dann beim Ein- und Ausatmen in Schwingungen versetzt. Dabei entstehen die bekannten Geräusche: das Schnarchen.

Nun gibt es verschiedene Spray gegen Schnarchen, wie zum Beispiel Snoreeze. Diese Spray gegen Schnarchen festigen die Weichteile im Rachenraum und so wird das Schnarchen reduziert.

Anti Schnarch Tropfen (Formel 6 Velag Pharma)

Schnarchen kann ganz schön störend sein. Oftmals ist es der Partner, der die Initiative ergreift und sich auf die Suche nach einem geeignetem Mittel gegen Schnarchen macht.

Im Internet werden die verschiedensten Produkte gegen Schnarchen angeboten.

Eine mögliches Mittel gegen Schnarchen können eventuell Anti-Schnarch-Tropfen sein.

Anti-Schnarch-Tropfen werden in den Nase gesprüht. Die Anti-Schnarch-Tropfen versprechen, dass dann das Schnarchen weniger wird.
Wenn man weniger schnarcht, so ist man selbst am nächsten Tag besser ausgeruht, da man einen ruhigeren und tieferen Schlaf hat.
Und der Partner ist natürlich auch sehr dankbar, wenn er nicht jede Nacht durch das manchmal sehr laute Schnarchen gestört wird.

Schnarchen – Fragen rund um das Schnarchen

Schnarchen – ein Wort das jeder kennt und viele kennen auch die nächtlichen Geräusche aus den Schlafzimmern.

Focus ist zusammen mit dem Schlafspezialisten Ingo Fietze den wichtigsten Fakten rund um das Schnarchen nachgegangen.

Insgesamt wurde zehn Fragen rund um das Schnarchen nachgegangen.

  • Fördern spezielle anatomische Voraussetzungen das Schnarchen?
  • Warum Männer mehr schnarchen als Frauen?
  • Wann sollte ein Schnarchen den Arzt aufsuchen?
  • Wie entstehen die Schnarchgeräusche?
  • Warum schnarchen auch schon Kinder?
  • Warum fördert Alkoholkonsum das Schnarchen?
  • Warum fördert ein Übergewicht das Schnarchen?
  • Wie effektiv sind Schnarchschienen?
  • Hilft eine Überdruck-Atemmaske gegen Schnarchen?
  • Gibt es eine Gefährdung durch das Schnarchen?

Auf all diese Fragen gibt es entsprechende Antworten. Zu finden auf Focus-Online.

Was hilft gegen Schnarchen

Schnarchen ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserer Gesellschaft. Die Ursachen des Schnarchen sind sehr vielfältig.

Speziell wenn man vom Schnarchen betroffen ist, fragt man sich, was gegen Schnarchen unternommen werden kann bzw. was hilft gegen Schnarchen?

Es gibt viele Ursachen und somit auch viele Möglichkeiten gegen Schnarchen. Beispielsweise sollte man keinen Alkohol vor dem Schlafen trinken. Oder man sollten den Kopf beim Schlafen erhöht haben.

Das sind zum Beispiel zwei ganz einfach Hilfen gegen Schnarchen. Ganz einfach ist es auch, nicht auf dem Rücken zu schlafen, sondern am Bauch oder in Seitenlage.

Auch sollte man sich gegen etwaige Allergien testen lassen. Möglicherweise haben Sie eine Allergie gegen Hausstaub oder die Federn in ihren Bettdecken.

Wenn einfache Mittel gegen Schnarchen nicht helfen, so sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Oftmals empfiehlt dieser dann eine Untersuchung in einem Schlaflabor. Dann kann man vielleicht detailliert feststellen, was die Ursache für ihr Schnarchen ist. Die kann zum Beispiel eine Verkrümmung der Nasenscheidewand sein, oder eine Entzündung der Kieferhöhlen, eine vergrößerte Nasenmuschel oder wie schon oben erwähnt, eine Allergie.

Wenn man genau weiß, was die Ursache für das Schnarchen ist, kann man gezielt dagegen vorgehen bzw. auch durch einen operativen Eingriff Abhilfe gegen das Schnarchen schaffen. Eine Garantie dass eine Operation gegen das Schnarchen dann auch hilft, hat man natürlich nicht.

Tipps gegen Schnarchen

Das Schnarchen kann eine Beziehung oftmals belasten. Der Partner kann nicht richtig schlafen, weil der andere Partner ständig schnarcht. Der Partner „sägt“ einen ganzen Wald voller Bäume um, weil er so lauft schnarcht. Wie oft hört man von solchem Schnarchen in den Schlafzimmern!

Schnarchen ist nicht nur ein Problem von Männern. Nein, auch viele Frauen schnarchen!

Doch was kann man nun gegen das Schnarchen unternehmen? Welche Tipps gegen Schnarchen gibt es?

Zuerst sollte man sich schlau machen und beobachten oder beobachten lassen, warum man schnarcht. Man sollte also feststellen, was die Ursache für das Schnarchen ist. Wenn man weiß, warum man schnarcht, so kann man versuchen, etwas gegen das Schnarchen zu unternehmen.

Tipps gegen Schnarchen

  • Mittel gegen Verkühlung bzw. Schnupfen nehmen
  • weniger Alkohol trinken
  • Mehr Sport betreiben und so etwaiges Übergewicht reduzieren
  • Am Bauch schlafen oder auf der Seite liegen.
  • Einen spezielle Spray gegen Schnarchen aus der Apotheke verwenden.
  • Ohrenstöpsel für den Partner

Hilfe gegen Schnarchen

In vielen Schlafzimmern sind die Geräusche bekannt: Das Schnarchen.

Schnarchen sind laute Atemgeräusche der oberen Luftwege während dem Schlafen. Die Geräuschkulisse beim Schnarchen kann ganz schön nach oben gehen. So richtig störend wird das Schnarchen ab ca. 40 Dezibel und kann Spitzen bis zu 90 Dezibel erreichen. Und 90 dB entsprechen schon der Geräuschkulisse eines LKWs.

Schnarchen kann viele verschiedene Ursachen haben. Eine Ursache für Schnarchen kann zum Beispiel ein Schnupfen oder eine Allergie sein. Hilfe gegen Schnarchen bieten dann zum Beispiel entsprechende Nasentropfen, so dass die Nasenatmung problemlos möglich ist.

Ein ebenfalls weit verbreiteter Übeltäter für das Schnarchen ist der Alkohol. Ein vermehrter Alkoholgenuß kann das Schnarchen begünstigen. Hilfe gegen Schnarchen hilft hier ganz einfach weniger Alkohol zu trinken. Oder man trinkt einfach keinen Alkohol mehr am Abend.

Eine weitere Ursache für das Schnarchen kann das Übergewicht sein. Speziell bei übergewichtigen Personen können Fettablagerungen im Rachenraum und Zungenbereich zu einer Verengung der Atemwege führen. Hier hilft gegen das Schnarchen eine Gewichtsreduktion und entsprechende Bewegung und Sport.