In vielen Schlafzimmern sind die Geräusche bekannt: Das Schnarchen.

Schnarchen sind laute Atemgeräusche der oberen Luftwege während dem Schlafen. Die Geräuschkulisse beim Schnarchen kann ganz schön nach oben gehen. So richtig störend wird das Schnarchen ab ca. 40 Dezibel und kann Spitzen bis zu 90 Dezibel erreichen. Und 90 dB entsprechen schon der Geräuschkulisse eines LKWs.

Schnarchen kann viele verschiedene Ursachen haben. Eine Ursache für Schnarchen kann zum Beispiel ein Schnupfen oder eine Allergie sein. Hilfe gegen Schnarchen bieten dann zum Beispiel entsprechende Nasentropfen, so dass die Nasenatmung problemlos möglich ist.

Ein ebenfalls weit verbreiteter Übeltäter für das Schnarchen ist der Alkohol. Ein vermehrter Alkoholgenuß kann das Schnarchen begünstigen. Hilfe gegen Schnarchen hilft hier ganz einfach weniger Alkohol zu trinken. Oder man trinkt einfach keinen Alkohol mehr am Abend.

Eine weitere Ursache für das Schnarchen kann das Übergewicht sein. Speziell bei übergewichtigen Personen können Fettablagerungen im Rachenraum und Zungenbereich zu einer Verengung der Atemwege führen. Hier hilft gegen das Schnarchen eine Gewichtsreduktion und entsprechende Bewegung und Sport.