Schlagwort-Archive: Hausstaubmilben

Tipps gegen Schnarchen

Das Schnarchen kann eine Beziehung oftmals belasten. Der Partner kann nicht richtig schlafen, weil der andere Partner ständig schnarcht. Der Partner „sägt“ einen ganzen Wald voller Bäume um, weil er so lauft schnarcht. Wie oft hört man von solchem Schnarchen in den Schlafzimmern!

Schnarchen ist nicht nur ein Problem von Männern. Nein, auch viele Frauen schnarchen!

Doch was kann man nun gegen das Schnarchen unternehmen? Welche Tipps gegen Schnarchen gibt es?

Zuerst sollte man sich schlau machen und beobachten oder beobachten lassen, warum man schnarcht. Man sollte also feststellen, was die Ursache für das Schnarchen ist. Wenn man weiß, warum man schnarcht, so kann man versuchen, etwas gegen das Schnarchen zu unternehmen.

Tipps gegen Schnarchen

  • Mittel gegen Verkühlung bzw. Schnupfen nehmen
  • weniger Alkohol trinken
  • Mehr Sport betreiben und so etwaiges Übergewicht reduzieren
  • Am Bauch schlafen oder auf der Seite liegen.
  • Einen spezielle Spray gegen Schnarchen aus der Apotheke verwenden.
  • Ohrenstöpsel für den Partner

Hilfe gegen Schnarchen

In vielen Schlafzimmern sind die Geräusche bekannt: Das Schnarchen.

Schnarchen sind laute Atemgeräusche der oberen Luftwege während dem Schlafen. Die Geräuschkulisse beim Schnarchen kann ganz schön nach oben gehen. So richtig störend wird das Schnarchen ab ca. 40 Dezibel und kann Spitzen bis zu 90 Dezibel erreichen. Und 90 dB entsprechen schon der Geräuschkulisse eines LKWs.

Schnarchen kann viele verschiedene Ursachen haben. Eine Ursache für Schnarchen kann zum Beispiel ein Schnupfen oder eine Allergie sein. Hilfe gegen Schnarchen bieten dann zum Beispiel entsprechende Nasentropfen, so dass die Nasenatmung problemlos möglich ist.

Ein ebenfalls weit verbreiteter Übeltäter für das Schnarchen ist der Alkohol. Ein vermehrter Alkoholgenuß kann das Schnarchen begünstigen. Hilfe gegen Schnarchen hilft hier ganz einfach weniger Alkohol zu trinken. Oder man trinkt einfach keinen Alkohol mehr am Abend.

Eine weitere Ursache für das Schnarchen kann das Übergewicht sein. Speziell bei übergewichtigen Personen können Fettablagerungen im Rachenraum und Zungenbereich zu einer Verengung der Atemwege führen. Hier hilft gegen das Schnarchen eine Gewichtsreduktion und entsprechende Bewegung und Sport.