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Was hilft gegen Schnarchen

Schnarchen ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserer Gesellschaft. Die Ursachen des Schnarchen sind sehr vielfältig.

Speziell wenn man vom Schnarchen betroffen ist, fragt man sich, was gegen Schnarchen unternommen werden kann bzw. was hilft gegen Schnarchen?

Es gibt viele Ursachen und somit auch viele Möglichkeiten gegen Schnarchen. Beispielsweise sollte man keinen Alkohol vor dem Schlafen trinken. Oder man sollten den Kopf beim Schlafen erhöht haben.

Das sind zum Beispiel zwei ganz einfach Hilfen gegen Schnarchen. Ganz einfach ist es auch, nicht auf dem Rücken zu schlafen, sondern am Bauch oder in Seitenlage.

Auch sollte man sich gegen etwaige Allergien testen lassen. Möglicherweise haben Sie eine Allergie gegen Hausstaub oder die Federn in ihren Bettdecken.

Wenn einfache Mittel gegen Schnarchen nicht helfen, so sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Oftmals empfiehlt dieser dann eine Untersuchung in einem Schlaflabor. Dann kann man vielleicht detailliert feststellen, was die Ursache für ihr Schnarchen ist. Die kann zum Beispiel eine Verkrümmung der Nasenscheidewand sein, oder eine Entzündung der Kieferhöhlen, eine vergrößerte Nasenmuschel oder wie schon oben erwähnt, eine Allergie.

Wenn man genau weiß, was die Ursache für das Schnarchen ist, kann man gezielt dagegen vorgehen bzw. auch durch einen operativen Eingriff Abhilfe gegen das Schnarchen schaffen. Eine Garantie dass eine Operation gegen das Schnarchen dann auch hilft, hat man natürlich nicht.

Tipps gegen Schnarchen

Das Schnarchen kann eine Beziehung oftmals belasten. Der Partner kann nicht richtig schlafen, weil der andere Partner ständig schnarcht. Der Partner „sägt“ einen ganzen Wald voller Bäume um, weil er so lauft schnarcht. Wie oft hört man von solchem Schnarchen in den Schlafzimmern!

Schnarchen ist nicht nur ein Problem von Männern. Nein, auch viele Frauen schnarchen!

Doch was kann man nun gegen das Schnarchen unternehmen? Welche Tipps gegen Schnarchen gibt es?

Zuerst sollte man sich schlau machen und beobachten oder beobachten lassen, warum man schnarcht. Man sollte also feststellen, was die Ursache für das Schnarchen ist. Wenn man weiß, warum man schnarcht, so kann man versuchen, etwas gegen das Schnarchen zu unternehmen.

Tipps gegen Schnarchen

  • Mittel gegen Verkühlung bzw. Schnupfen nehmen
  • weniger Alkohol trinken
  • Mehr Sport betreiben und so etwaiges Übergewicht reduzieren
  • Am Bauch schlafen oder auf der Seite liegen.
  • Einen spezielle Spray gegen Schnarchen aus der Apotheke verwenden.
  • Ohrenstöpsel für den Partner

Hilfe gegen Schnarchen

In vielen Schlafzimmern sind die Geräusche bekannt: Das Schnarchen.

Schnarchen sind laute Atemgeräusche der oberen Luftwege während dem Schlafen. Die Geräuschkulisse beim Schnarchen kann ganz schön nach oben gehen. So richtig störend wird das Schnarchen ab ca. 40 Dezibel und kann Spitzen bis zu 90 Dezibel erreichen. Und 90 dB entsprechen schon der Geräuschkulisse eines LKWs.

Schnarchen kann viele verschiedene Ursachen haben. Eine Ursache für Schnarchen kann zum Beispiel ein Schnupfen oder eine Allergie sein. Hilfe gegen Schnarchen bieten dann zum Beispiel entsprechende Nasentropfen, so dass die Nasenatmung problemlos möglich ist.

Ein ebenfalls weit verbreiteter Übeltäter für das Schnarchen ist der Alkohol. Ein vermehrter Alkoholgenuß kann das Schnarchen begünstigen. Hilfe gegen Schnarchen hilft hier ganz einfach weniger Alkohol zu trinken. Oder man trinkt einfach keinen Alkohol mehr am Abend.

Eine weitere Ursache für das Schnarchen kann das Übergewicht sein. Speziell bei übergewichtigen Personen können Fettablagerungen im Rachenraum und Zungenbereich zu einer Verengung der Atemwege führen. Hier hilft gegen das Schnarchen eine Gewichtsreduktion und entsprechende Bewegung und Sport.