In den Geschäften und im Internet gibt es viele verschiedene Mittel gegen Schnarchen.

Egal ob es eine Anti-Schnarch-Binde, Nasenschmetterlinge, Öle, spezielle Mundstücke, T-Shirts, oder zum Beispiel Pflaster sind. Vielfach probiert man die verschiedensten Mittel aus. Diese halten aber oft nicht das, was sie versprechen. Und außerdem kosten diese oftmals auch noch eine Stange Geld.

Aber haben Sie schon die ganz einfachen Mittel gegen Schnarchen ausprobiert?

Mittel EINS gegen Schnarchen: Alkohol reduzieren

Viele werden vom Alkohol müde. Doch jeder weiß – der schon mal zuviel getrunken hat – mit viel Alkohol im Blut kann man nicht gut schlafen. Der Grund ist, dass der Alkohol den gesunden Tiefschlaf verhindert. Daher wenig Alkohol trinken, denn mit Alkohol im Körper schnarcht es sich viel besser.

Mittel ZWEI gegen Schnarchen: Auf den Bauch

Wenn man auf dem Rücken schläft, so fördert dies das Schnarchen. Daher ist es viel besser, wenn man auf dem Bauch oder auf der Seite schläft.

Mittel DREI gegen Schnarchen: Gewicht runter

Sehr häufig ist das Übergewicht der Auslöser für Schnarchen. Je mehr Übergewicht jemand hat, desto eher neigt dieser zum Schnarchen.